鱼少脂肪 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效祛风 、保健人们常说 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、功效肠胃胀气的保健人群 。化湿利水 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。功效通络下乳 ，保健高蛋白质 ，功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健有助于促进脑部的发育，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、
适合人群：体虚人群 。安胎 。祛风除烦，使思维更加灵敏 。杀虫 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。抗癌。清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、利尿消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、简介： 鱼少脂肪 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，清胃去热 、安胎通乳 、明目、养血 、平肝祛风 。
适合人群：孕妇 。补虚 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、